DEĞİŞİME
HAZIR MISIN?
HİZMETLER & DERSLER
ÜYELİK & FİYATLAR
SINIRLI KONTERJAN
Eğitmenler
Cem Özmen
Galatasaray Spor Kulübünde sutopu ve kürek sporcusu olarak başladığı spor hayatına, 16 yaşında tanıştığı spor salonlarında devam eden Cem Özmen, 2003 yılında üniversite eğitimi sırasında küçük ölçekli spor salonlarında eğitmenlik yapmaya başlamıştır. Profesyonel eğitmenlik kariyerine Kanada, Toronto'da Can-Fit-Pro Personal Trainer uzmanlık eğitimi alarak ve Worlds Gym'de stajyer eğitmen olarak başlamıştır. Türkiye'de de birçok eğitim ve seminere katılmıştır.
2014 yılında kurumsal yaşamına son veren Cem Özmen, spor koçluğu ve kaliteli yaşam danışmanlığı vermeye odaklanmıştır. Şehir ve ofis yaşamıyla bedenlerinin üstündeki hakimiyeti kaybeden insanlara harekete geçmeleri ve değişim için yollar gösterirken, aynı zamanda bedenlerini istedikleri forma sokmalarına yardımcı olmaktadır. Ayrıca, Cem Özmen, Roots Performance'ın Kurucu üyesidir.
Aktif olarak vücut geliştirme, kaya tırmanışı ve kick boks ile uğraşan Cem Özmen, hareket etmenin keyfini insanlara göstermekten asla vazgeçmeyeceğini belirtmektedir.
Cem Özmen'in eğitim ve sertifikaları arasında Can Fit Pro Personal Trainer Uzmanlığı, Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu 2. Kademe Antrenörlüğü Lisansı, Serotonin Akademi Üst Ekstrimite Fonksiyonel Anatomisi ve Hastalıklar, Fitnessturk Institude Functional Training Specialist, Studio Cycling Specialist ve Bosu Integrated Balance Trainer License, Balanced Body University Pilates Mat/Reformer Modul 1, Life Fitness Academy Personal Trainer Eğitimi, CanFit Pro CPR, Kızılay İlk Yardım Eğitimi, TRX Eğitimi, Reformer 1-2 Eğitimi, Power Plate Eğitimi ve daha pek çok eğitim bulunmaktadır.
Çalıştığı yer ve zaman detayları için Cem Özmen'in LinkedIn profiline başvurulabilir.
Cem Özmen
Deniz Bilgin
Deniz Bilgin, sektörde 2 yıllık profesyonel fitness ve spor eğitmenliği deneyimiyle, öğrencilerine özverili ve deneyimli bir eğitmenlik hizmeti sunmaktadır. Uzmanlık alanları arasında vücut geliştirme, crossfit, fonksiyonel antrenman programları, dayanıklık antrenmanları ve kickbox gibi disiplinler bulunmakla birlikte, ayrıca stüdyo dışında yüzme eğitimi de sunarak, öğrencilerine daha geniş bir yelpazede hizmet vermektedir.
Deniz, prestijli bir kurum olan California State University’nin işletme bölümünden mezun olmuştur. 2021 yılında, International Sports Sciences Association (ISSA) tarafından verilen kişisel antrenörlük sertifikası ve CPR/AED sertifikasına sahiptir. Ayrıca, halen 1. Kademe Temel Eğitim antrenörlük kursuna devam ederek, kendini sürekli geliştirmeye ve bilgisini güncel tutmaya önem vermektedir.
Eğitmenlik felsefesinde, başarıyı sağlamada disiplinin yanında sürekliliğin önemli olduğunu vurgulamaktadır. Sporun sadece fiziksel bir aktivite olmadığını, aynı zamanda psikolojik olarak da insanı zinde tuttuğuna inanan Deniz, öğrencilerine sporun zorunluluk veya dönemsel bir aktivite olmadığını, doğru iletişimle yaşam boyu sürecek bir yaşam standardı haline getirilebileceğini aktarmaktadır.
Kişisel hobileri ve ilgi alanları arasında bisiklet, snowboard, futbol, teknolojik gelişmeler bulunmaktadır. Ayrıca, yemek yapmayı, ailesi ve arkadaşlarıyla keyifli vakit geçirmeyi de çok sevmektedir.
Deniz, 1995-2012 yılları arasında Galatasaray Spor Kulübün’de yüzücülük yapmış ve bu sayede yurt dışındaki eğitimini burslu olarak tamamlamıştır. Yüzme branşında birçok kez milli olmuş ve ülkesini uluslararası platformlarda başarıyla temsil etmiştir.
Deniz Bilgin, aynı zamanda Roots Performance'ın vizyoner ve enerjik bir kurucu üyesidir. Deneyimleri, bilgisi ve tutkusu sayesinde, öğrencilerine yaşamlarında kalıcı ve pozitif değişimler yaratma yolunda ilham kaynağı olmaktadır.
İletişim bilgileri:
- Instagram: @denizbilgin
- Telefon: 05448351180
- Email: deniz@rootsperformance.com
Deniz Bilgin
Tuğçe YALÇINKAYA
Tuğçe Yalçınkaya, İstanbul'da 1985 yılında doğdu ve Bahçeşehir Üniversitesi'nden 2011 yılında mezun oldu.
Lisanslı snowboard sporculuğu yaptığı yıllar boyunca reklam sektöründe çalıştı ve sırt ve boyun problemleri yaşayarak pilates ile tanıştı.
Pilatesin kendisine kattığı olumlu etkileri gördükten sonra kendini pilates eğitmeni olarak geliştirmeye karar verdi ve uluslararası sertifika programlarına katıldı.
2014 yılından beri pilates eğitmenliği yapmaktadır. Tuğçe, 2022 yılında Roots ailesinin yeni üyesi olmuştur ve burada pilates eğitmenliği yapmaktadır.
Tuğçe YALÇINKAYA
Serdar GÖÇ
Serdar Göç, spor sektörüne genç yaşlarda atılmış ve birçok alanda başarılar elde etmiş bir isimdir.
Kocaeli Üniversitesi Jeofizik Mühendisliği bölümünden mezun olduktan sonra 4 yıl boyunca Tarkwondo ve Sarıyer Genç Takımında kalecilik yapmıştır.
Daha sonra spor sektöründe kariyerine devam etmek için altyapılarda tenis antrenörlüğü yapmıştır.
2007 yılında kendi stüdyosunu açarak Pilates Academy International with Gerda Dan Level 1-2-3 tam eğitimini tamamlamıştır.
Aynı zamanda 2 yıl boyunca Crossfit yaparak bu alanda da deneyim kazanmıştır.
2005 yılından beri fitness ve pilates alanında eğitmenlik yapmakta olan Serdar Göç, uzmanlığı ve tecrübesiyle müşterilerine en iyi hizmeti sunmaktadır.
İletişim:
Telefon: 05337140110
Email: srdrgc@gmail.com
Serdar GÖÇ
Kutay Kıran
Kutay Kiran, 12 yıllık deneyime sahip bir fitness ve spor eğitmenidir. Fitness ve güç eğitimi, pilates, bootcamp, basketbol, beslenme koçluğu ve esneklik alanlarında uzmanlaşmıştır. Eğitimleri ve sertifikaları arasında BAPS Pilates Modul-1, Serotonin Academy FTR Kompleks ve Fenerbahçe Basketbol bulunmaktadır.
Kutay, öğretme ve eğitmenlik felsefesinde süreklilik, performans, organizasyon ve rekabet vurgular. Hedefi, öğrencilerinin sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirerek vücutlarına iyi bakmalarını ve kendilerine güvenmelerini sağlamaktır. Kişisel hobileri ve ilgi alanları arasında açık hava etkinlikleri, sinema ve basketbol bulunmaktadır.
Profesyonel başarıları arasında 2008 Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası'nda 75 kg kategorisinde Türkiye 5.'liği ve Men's Health Bench Press Challenge'da 80 kg ve üzeri kategoride 1.'lik yer almaktadır.
Kutay Kiran, spor salonunda ilk adımlarını atanlardan profesyonel sporculara kadar her seviyeden öğrenciye, güçlerini keşfetmelerine ve potansiyellerini maksimuma çıkarmalarına yardımcı olmak için kendi deneyimlerini ve bilgisini kullanır. Onun rehberliğinde, öğrenciler bedenlerinin sınırlarını zorlar ve başarıya ulaşmak için birbirleriyle rekabet ederken, aynı zamanda bir takım olarak çalışmayı ve birlikte büyümeyi öğrenirler.
İletişim için telefon numarası: 0532 356 87 20
Kutay Kıran
Ali GİDER
Ali Gider, spor bilimleri fakültesi antrenörlük eğitimi bölümünden mezun olduktan sonra Gençlerbirliği Spor Kulübü'nde farklı yaş gruplarına alt yapı antrenörlüğü yaptı.
İstanbul'a geldikten sonra pilates ve tenis eğitimlerini tamamlayan Gider, Antuka Tenis Akademisi'nde alt yaş gruplarına tenis ve kondisyon eğitimi verdi.
Ayrıca özel pilates ve fitness dersleri de veren Gider, 2012 yılından beri Roots Performance'ta çalışmaktadır. Gider ayrıca 1. ve 2. seviye pilates sertifikalarına da sahiptir.
İletişim:
Email: aligider.trc@gmail.com
Telefon: 05358253687
Ali GİDER
Ufuk ÖZARMAN
Ufuk Özarman, 2010 Marmara Üniversitesi BESYÖ mezunu ve Pilates Modül 1 ve 2, Fitness ve Pilates Antrenörlüğü sertifikalarına sahip deneyimli bir spor eğitmenidir.
18 yıldır spor sektöründe çalışan Özarman, okul takımında hentbol ve basketbol oynamış ve müzik dinlemek, kitap okumak ve motosiklete binmek gibi hobileri vardır.
Ufuk Özarman'a ulaşmak için ufukozarman@gmail.com adresinden veya 0539494654 numaralı telefondan iletişim kurabilirsiniz.
Ufuk ÖZARMAN
Onur KANDEMİR
Onur Kandemir, Marmara Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu mezunu bir antrenördür.
Basketbol kariyerinde Fenerbahçe, Modaspor, Yenilmez Armada ve İstek Spor'da oyuncu olarak yer almış, antrenörlük kariyerinde de İstek Spor, Özel Çevre Koleji ve Galatasaray'da görev yapmıştır.
Fitness alanında 2008 yılında başlayan çalışmaları sonucu 2013 Türkiye 3.'sü, 2014 Türkiye 2.'si, 2015 Türkiye 1.'si ve 2016 Dünya 12.'si olmuştur.
Ayrıca 2011 yılında Tayland'da Muaythai ve 2000 yılında başlayarak 2010 yılında eğitmenlik yapmaya başladığı Snowboard gibi diğer spor dallarında da deneyimleri vardır.
Dalış alanında ise 1997'de başlayan dalış serüvenine 2000 yılından itibaren PADI, CMAS ve SSI eğitmeni ve rehber balık adam olarak devam etmektedir.
ONUR KANDEMİR İLETİŞİM İÇİN: 05322944412
Email: kandemironur82@gmail.com
Onur KANDEMİR
BİZE KATILIN
Blog
Spor ve sağlıklı yaşam
Spor ve sağlıklı yaşam, günümüzde önemini giderek artıran ve her yaştan bireyin dikkate alması gereken konulardır. Bu yazıda, spor ve sağlıklı yaşamın önemine değinerek, yaşam kalitesini artırmak için neler yapabileceğinizi ele alacağız.
Spor, vücudun fiziksel ve zihinsel sağlığını destekleyen bir araçtır. Düzenli egzersiz yapmak, kalp-damar sağlığını geliştirir, kas gücünü ve esnekliği artırır, kemik yoğunluğunu korur ve enerji seviyelerini yükseltir. Aynı zamanda, spor sayesinde stres seviyeleri azalır, uyku kalitesi iyileşir ve ruh hali daha dengeli hale gelir. Spor yaparak, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz ve birçok kronik hastalığın önüne geçebilirsiniz.
Sağlıklı yaşam, sadece spor yapmakla sınırlı değildir; dengeli beslenme, uyku düzeni, stres yönetimi ve sosyal ilişkiler de büyük önem taşır. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, işlenmiş gıdalardan uzak durup, taze ve doğal besinlere yönelmek önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, vücudun yeniden enerji toplamasına ve zihinsel açıdan dinç kalmasına yardımcı olur. Stresle başa çıkmak için ise farklı yöntemler kullanılabilir; meditasyon, yoga, nefes egzersizleri gibi uygulamalar zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır.
Sonuç olarak, spor ve sağlıklı yaşamı bir bütün olarak ele almak, yaşam kalitenizi artırmanıza ve daha mutlu, enerjik ve sağlıklı bir hayat sürdürmenize yardımcı olacaktır. Bu yolda atacağınız her adım, sizin için değerl
Spora başlamak zor mudur?
Spora başlamak, birçok insan için korkutucu ve zor bir süreç gibi görünebilir. Ancak, doğru yöntemlerle ve sabırla spor yapmaya başlamak aslında oldukça kolay ve keyifli hale gelebilir. Bu yazıda, spora başlamanın zorlukları ve bu süreci nasıl daha kolay ve motive edici bir hale getirebileceğinizi ele alacağız.
Spora başlamak zor gibi görünen nedenlerden biri, insanların genellikle nereden başlayacaklarını bilememeleri ve sporun düzenli bir yaşam tarzı haline getirilmesinin karmaşık olduğunu düşünmeleridir. Oysa spora başlamak için, ilk adım olarak, sizin için en uygun ve ilgi çekici olan aktiviteyi belirlemek önemlidir. Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, yoga veya grup dersleri gibi farklı seçenekler arasından size en uygun olanını seçerek, spora başlama sürecini daha kolay ve eğlenceli hale getirebilirsiniz.
Spora başlarken, hedeflerinizi belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için bir plan yapmak da süreci daha kolay hale getirecektir. Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler belirleyerek, motivasyonunuzu yüksek tutabilir ve spora başlamak için gereken enerjiyi bulabilirsiniz. Ayrıca, başlangıçta hafif egzersizlerle başlayarak vücudunuzu yavaşça alıştırabilir ve zaman içinde yoğunluğu artırarak ilerleyebilirsiniz.
Spora başlamak zor olabilir, ancak süreklilik ve sabır göstererek bu zorluğun üstesinden gelebilirsiniz. Unutmayın ki, başarıya giden yol adım adım ilerlemekten geçer ve her adım sizi daha sağlıklı, enerjik ve mutlu bir yaşama yaklaştırır. Spora başlamak için
YORUMLAR
Dizimdeki rahatsızlık sebebiyle başladığım ve yaklaşık bir senedir her derse koşarak gittiğim canım stüdyo! Her biri alanında çok donanımlı olan hocalarla dolu ve kişinin ihtiyaç ve kapasitesine göre çok iyi programlarla çalıştırıyorlar. Profesyonelliğin yanı sıra full motive, acayip enerjik, eğlenceli ve samimi bir ortamı var. Gözüm kapalı bütün çevreme tavsiye ediyorum ve herkese etmeye devam edeceğim. Ps: cheat olarak arada baklava bile ikram ediyorlar :))
Spora başlamayı düşünüyorsanız kesinlikle doğru adres! Profesyonel hocalar ile ister fonksiyonel antreman ister pilates şeklinde bire bir çalışılıyor. Eğlenceli, enerjik ve samimi ortamı sayesinde dersler anlamadan geçiyor. Sayelerinde hayatımın en düzenli ve etkili sporunu yapıyorum :)
İster PT ile çalışıyorsunuz ister pilates dersine katılıyorsunuz, ben PT ile çalışıyorum ve çok memnunum. Gerçek antremanın peşindeyseniz hocaların deneyimi ve hazırladıkları programlar güven veriyor. Ayrıca corona şartlarında stüdyo'yu çok güzel organize etmişler, stres olmadan sporumu yapabiliyorum. Müzikleri söylemeden geçemeyeceğim, tipik bir spor salonu müziği değil de kaliteli müzik çalıyor olmaları beni şahsen çok sevindirdi!
Her derse koşarak gittiğim, kaliteli eğitmenler eşliğinde spor yaptığım, sıcak ve samimi bir mekan. İster fonksiyonel antrenman, ister pilates yapın kesinlikle faydasını görecek ve aynı zamanda eğleneceksiniz. Ayrıca tüm pandemi önlemleri ayrıntılar da düşünülerek alınmış durumda. Gönül rahatlığıyla gidip sporunuzu yapabilirsiniz :)
Kadikoy ilcesinin bagdat caddesi uzerinde bulunan spor studyosuna yaklasik 6 aydir duzenli geliyorum. Deniz hocayla yaptigim bire bir derslerin cok faydasini gordum ve kisa zamanda kilolarimdan kurtuldum. Özellikle studyonun kalabalik olmamasi, her hocanin kenine ayri bir alaninin olmasi ve egitmenlerin sertifikasyonlarinin olmasi ayrica motivasyon kaynagi yaratiyor.
Profesyonel eğitmenleriyle samimi bir ortam sunan Roots Performance, spor yapmayı bir hayli keyifli kılıyor. Spora başlamayı düşünen ya da hali hazırda yapan herkese tavsiye ederim.
Yaklaşık 3senedir Roots P. ile idman yapıyorum. Gerçekten konusunda bilgili ve doğru yönlendiren ve "PT" nin karşılığını tam olarak veren bir ekip.
Hijyenik koşullarda spor yaparken disiplini ve eğlenceyi bir arada bulabileceğin kendine özgü kominiteye sahip mükemmel bir spor salonu!
Süper insanlar, bilimsel yaklaşım ve keyifli antrenmanların doğru adresi olarak tanımlayabilirim.
Tertemiz, ekipmanlar yeterli ve gayet iyi durumda, trainerlar cok tecrübeli ve iletişimleri müthiş.